がんばるあなたの、もどってこられる場所

ひだまり 伴走サポートルーム

ワークシートも、ふりかえりの動画も、ぜんぶここに。
必要なときに、必要なぶんだけ、どうぞ。

れお公式キャラクター
🌱 ここは、伴走メンバーだけのお部屋です
じぶんを知る・受けとめる

こころのワーク

伴走の中で取り組んでいる、あなた自身のためのワークです

📝
PDF・書き込み式
繊細思考クリアリング法 ワークシート
ぐるぐる思考を8ステップで整理する、基本のワークです
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🪞
PDF・書き込み式
「自分の反応」を客体化するワーク
イラッ・モヤッとした自分を、少し離れて眺める6ステップ
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🤍
PDF・書き込み式
インナーチャイルドを癒すワーク
思考の癖のいちばん深い根っこ、幼い頃の自分に会いにいく4ステップ
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夏休み〜二学期の伴走

夏休みワークシート（W1〜W8）

お子さんの時期に合わせて、1枚ずつ使ってください。
ぜんぶやらなくて大丈夫。書けたら、れおにLINEで送ってね📱

👀
W1
お子さんの"今"を見てみましょう
まずここから。今の様子と、心の電池残量をチェック
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👂
W2
気持ちを、聞いてみましょう
責めない・直さない。「そっか」で聞くワーク
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🔋
W3
ためる期ワーク｜まず「ゆるめる」から
やめること1つ・生活の支点1つ・1日の合格ライン
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☀️
W4
動きだす期ワーク｜小さく動く・小さく成功する
ゆるい接点えらび＋才能の芽メモ
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🌱
W5
ととのえる期ワーク｜逃げ道を先に用意
逃げ道3つ→お子さんと相談→先生への伝えメモ
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🎒
W6
ふみだす期ワーク｜9月の朝を、一緒に
行けた日も、おうちの日も○。責めないカレンダー
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↩️
W7
つまずき＆戻り方シート
うまくいかない時は、戻っていい。充電し直しのワーク
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💗
W8・いつでも何度でも
ママの心のケアシート
ご機嫌なママが、一番の安心材料。あなた自身のための1枚
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見るだけで使える

付録（早見表・チェックリスト）

印刷して、冷蔵庫に貼っておくのもおすすめです

🔍
R1
今どの時期？見極めチェックリスト
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🗣️
R2
時期×シーン別 声かけ早見表
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🏫
R3
先生への伝え方テンプレ（HSCの子ver.）（後半シーンは近日追加）
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🔄
R4
もどりサイン早見表
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いつでも、ふりかえり

解説動画

ワークの使い方を、れおが1本ずつ解説していきます（少しずつ増えます）

🎬
MOVIE
ワークシートの使い方（全体編）
近日公開
🎬
MOVIE
こころのワークの進め方
近日公開
🌱 このお部屋の使い方
・必要なワークを開いて、おうちで印刷して使ってください（スマホで見ながら書くのでもOK）
・ぜんぶやらなくて大丈夫。「今のわが子」に合う1枚だけでいい
・書けたら、LINEでれおに送ってね。できてなくても、それも教えてね
・迷った日、しんどい日は、ワークよりもまずLINEで話しかけてください
あなたのペースで、だいじょうぶ ❀